Cách giảm cân siêu hiệu quả tại nhà

Hiện nay, vấn đề giảm cân, giữ vóc dáng đang được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Nhưng lựa chọn được phương pháp giảm cân phù hợp và hiệu quả thì không phải ai cũng biết. Bạn có muốn bỏ túi một bí kíp giảm cân siêu hiệu quả không?

“Nhất dáng nhì da” là hai vấn đề luôn được chị em phụ nữ quan tâm. Để có một vóc dáng thon gọn, quyến rũ, chắc hẳn chị em cần phải có một liệu trình tập luyện và ăn uống thật hợp lý. Vậy, bạn muốn biết bí quyết để giảm cân thật hiệu quả không.

Ngay sau đây, Sổ Tay Mẹo Vặt Hàng Ngày sẽ chia sẻ với chị em những cách để giảm cân rất dễ dàng nhưng lại cực kỳ hữu hiệu.

Giảm cân bằng bưởi:

Khoa học đã chứng minh bưởi có tác dụng trong việc giảm câm nhờ khả năng phân huỷ mỡ rất tốt. Việc dùng bưởi sau mỗi bữa ăn sẽ giúp tiêu hoá nhanh hơn đồng thời không làm tích trữ năng lượng trong cơ thể của bạn. Đây là một loại quả vừa không chứa chất béo mà còn góp phần trong việc giảm lượng tinh bột, đường của cơ thể. 

Ăn bưởi mỗi ngày giúp giảm cân hiệu quả

Ăn bưởi đúng cách để giảm cân:

Bạn hãy tráng miệng bằng bưởi sau 15 mỗi bữa ăn để giúp thức ăn được hấp thụ sẽ tiêu hóa nhanh, tránh việc thức ăn bị tích tụ thành mỡ gây tăng cân.

Giảm cân bằng mật ong:

Bạn biết không, trong mật ong có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời còn chứa cả a-xít amino. Các yếu tố này đều có chung tác dụng đó là kích thích cho quá trình trao đổi của chất béo cùng cholesterol. Vì vậy, trọng lượng cơ thể sẽ luôn được duy trì và ngăn ngừa béo phì. 

Một trong những công dụng đặc biệt của mật ong là ngăn ngừa béo phì

Uống mật ong đúng cách để giảm cân:

Mỗi sang khi thức dậy và mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn hãy uống vài thìa mật ong pha với nước ấm, và có thể thêm vào vài giọt chanh nhưng đừng để chua quá. Hãy kiên trì và bạn sẽ thấy kết quả bất ngờ của mật ong trong việc giảm cân.

Giảm cân với chuối:

Chuối là một loại quả tổng hợp rất nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm tinh bột, các loại vitamin, muối khoáng. Khoa học đã chỉ ra rằng chuối có khả năng tuyệt vời trong phòng và chữa bệnh, giảm cholesterol, có thể thanh lọc máu, phòng chống viêm loét dạ dày. Và bạn biết không, chuối còn có tác dụng rất đặc biệt đó là giúp giảm béo. 

Hãy bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày của bạn để có vóc dáng thon gọn như ý

Chuối khi được hấp thụ vào cơ thể sẽ giúp quá trình trao đổi chất bên trong diễn ra nhanh hơn, đồng thời tạo một lớp màng để bảo vệ trong ruột, tiêu diệt các độc tố từ bên trong, giúp việc tiêu hóa được tốt hơn.

Ăn chuối đúng cách để giảm cân:

Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước trước bữa ăn và lưu ý hãy giảm 30% khẩu phần thức ăn hàng ngày.

Bữa chiều: Bạn có thể ăn thêm một quả chuối nếu đói. Còn ngoài ra, bạn không được ăn một mốn đồ ăn nào khác.

Bữa tối: Ăn một quả chuối trước bữa ăn  với khẩu phần ăn giảm đi 30%. Không nên tráng miệng bằng các đồ ngọt, đồ béo gây tích mỡ cho cơ thể.

Hãy áp dụng các bí quyết trên mỗi ngày cùng với tập luyện chăm chỉ, bạn sẽ lấy lại vóc dáng thon gọn nhanh thôi.

Chúc bạn luôn vui khỏe!